Vitamine D: en prenez-vous?

Je ne prend aucune dose supplémentaire et je suis en parfaite santé ! Par contre il est vrai que les personnes souffrant de carence devraient consommer des comprimés pour compléter leur apport quotidien.

À Maurice Jarry :

Il n'y aucune évidence scientifique qui soutient l'hypothèse que la forme liquide de vitamine D est à privilégier à sa forme solide.

En ce qui a trait aux affirmations que la formulation solide de 10 000UI de vitamine D "ne soit pas naturelle" et "que le corps n'accepte pas ce qui est chimique", elles révèlent une profonde ignorance de votre part, voire une pensée scientifique vide de sens.

Quant à la dose optimale de vitamine D, les organismes crédibles ne s'entendent pas sur la dose quotidienne. Les doses recommandées pour un individu sans facteur de risque de déficit en vit. D se situent généralement entre 800 et 2000 unités quotidiennement. Je vous réfère aux organismes suivants : Ostéoporose Canada, Institute of Medicine, Endocrine Society et Santé Canada.

En terminant, quoique l'intoxication à la vitamine D soit un phénomène rare, des cas sont bel et bien répertoriés dans la littérature médicale. Les signes et symptômes suivants ont été décrits : nausées, vomissements, confusion, faiblesse musculaire, perte d'appétit, insuffisance rénale. Donc de dire que "le surplus de vitamine D est automatiquement éliminé par les voies naturelle" et de sous-entendre par le fait même qu'il n'y a pas de dose maximale est faux.

Cela étant dit, je me demande bien, M. Jarry, qui, de vous ou de votre médecin, a le plus à apprendre au sujet de la vitamine D....

Je prends de la vitamine D depuis environ 3 ans. Merci pour l'info concernant la vitamine en liquide. Je n'ai jamais fait mesurer mon taux sanguin de Vitamine D.

À Josée Normandin:

La forme liquide est meilleure parce qu'elle est mieux absorbée par le corps. Les comprimés doivent être transformés afin de prendre une forme "solide". Étant solide, le corps doit les faire se dissoudre dans notre système; alors que sous forme liquide, la vitamine D est mieux absorbée.

Sous la forme liquide, on la mélange à notre salive, qu'on retient quelques secondes dans la bouche, avant de l'avaler.

Quant à la dose de 10000 UI ("en une seul dose une fois par semaine") que le médecin te prescrit, sache que cette forme de vitamine D n'est pas naturelle et qu'elle est mal absorbée par le corps — qui peut n'en absorber qu'une partie seulement. Le corps n'accepte pas ce qui est chimique! Vois ça avec ton médecin, parce qu'ils en connaissent très peu sur les vitamines, les minéraux, etc. — ils ne sont pas "formés" pour donner des produits "naturel", mais plutôt des produits "chimiques", avec leurs effets secondaires et néfastes.

J'aimerais ajouter ceci: une dose insuffisante de vitamine D revient à ne pas en prendre du tout! Les gens ont peur aux effets secondaires… mais il n'y en a pas. Prise sous la forme liquide, le corps va prendre la portion dont il a besoin, le surplus est automatiquement éliminé par les voies naturelles.

Quant à la mesure de mon taux de vitamine D dans le sang, eh bien, aussi incroyable que cela puisse paraître, mon médecin refuse catégoriquement que j'aille la passer, expliquant que ça ne se fait plus aujourd'hui! Mais, il a tort, bien sûr!

Bonjour,

Oui, il est prouvé que la plupart des gens ont une carence en vitamine D. Selon des experts, nous devrions obtenir notre dose quoridienne de vitamine D par une exposition au soleil (environ 15 minutes par jour — sans crème solaire). Mais à défaut de prendre du soleil, ils estiment la dose de vitamine D (D3 et non la D2) à environ 6000 U.I. à 8000 U.I. par jour.

Étant donné ;es problèmes de santé que cause une carence en vitamine D, je m'assure de prendre, tous les jours, de 6000 U.I. à 8000 U.I. Je m'abstiens de la prendre sous forme de comprimé. Je préfère, et de loin, la forme liquide, laquelle est beaucoup plus efficace.

M. J.

Je prends de 800 à 1600 U par jour et comme tout le monde, on oubli des fois.
Non je n'ai pas fait mesuré mon taux sanguin de vitamine D mais je suis dû pour mes tests de sang et je vais en faire la demande.
Selon les experts, quelle quantité journalière devrait-on prendre????
Peut-on en prendre trop???

Bonjour,
Je n'aime pas du tout le principe des suppléments, et je n'en prenais aucun avant la vitamine D. J'ai commencé par 400 mg, puis j'en prends maintenant 1000 mg par jour. Et ce n'est pas encore assez? Je crains les effets secondaires. Comment savoir? Y a-t-il un risque, par exemple, pour les pierres au rein?

je prend 500 mg

Depuis plus d'un an, nous prenons 1000 UI de vitamine D par jour (octobre à mai)et ce, depuis que j'ai lu un article sur la vitamime D. Par contre, on n'a jamais fait doser notre vitamine D dans le sang.

Tout comme Marie, je prends 10 000 unités par semaine en une seule dose, sur ordonnance. Raison : en prévention de l'ostéoporose.
Mon taux de sanguin de vitamine D n'a pas été mesuré.

Je prends 1000 ui par jour, de septembre à mai, combiné à des Oméga-3 et à une bonne dose de luminothérapie. La raison principale est le manque de lumière, qui m'affecte. Non, je n'ai jamais été suivie par un médecin à ce sujet.

Si je pouvais dabord dénicher un médecin.

1000 mg par jour
non

Je prends 3600 ui/ pris le matin est recommendable
Mon taux a été mesuré à 78 nmol/L en hiver 2011, soit la zone inférieure de l zone normale de 75-150 nmol/L
Les recommendations de Santé-Canda sont insuffisants pour nous à cette latitude.

les médecins en général n'ont pas le temps de suivre les développements récents sur la Vit-D.

Un site anglais en a tout sur la Vit-D

http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php


Graphique des taux sanguins
http://www.vitamindwiki.com/tiki-index.php?page_id=2143

Je prends 2000 ui par jour recommandation de ma neurologue car j'ai la SP. Je n'ai jamais fait mesurer mon taux sanguin.

Quelle dose de vitamine D prenez-vous chaque jour? entre 2000 et 4000 ui
Avez-vous fait mesurer votre taux sanguin de vitamine D? non

Je prend quotidiennement 5000 UI par jour, 3000 UI le matin au déjeuner et 2000 UI au souper depuis 6mois.

Je n'ai jamais fait mesurer mon taux sanguin de vitamine D.

Je prends quotidiennement 1000 UI de vitamine D3 depuis près de trois ans. Personnellement, je crois que 2000 UI par jour serait encore mieux.

Je n'ai jamais fait mesurer mon taux sanguin de vitamine D.

Ayant déjà été opéré pour un calcul rénal, je dois limiter ma consommation de produits laitiers (calcium) mais je me suis rendu compte que la prise de vitamine D a un effet bénéfique sur l'absorption du calcium.

Je prends 1000 unités par jour selon la recommandation de mon médecin. Mon taux sanguin n'a jamais été mesuré.Je suis en bonne santé.

oui je prends des suppléments de vitamine D d'octobre à avril.
Je prends 1000Ui matin et soir et je n'ai jamais fait mesurer mon taux sanguin.

10 000 unités par semaine en une seule dose, sur ordonnance. Une seule dose par semaine, c'est moins facile à oublier que plusieurs doses. La raison de cette ordonnance : absorption insuffisante du calcium. Taux de vitamine D et de calcium mesurés une fois par année, à l'automne. Je ne prends pas de suppléments de calcium. À noter : les suppléments de vitamine D sont également recommandés aux personnes atteintes de sclérose en plaques. Il semble que celles-ci auraient une déficience en vitamine D, mais quel est l'impact de ces supplément sur leurs symptômes? Je ne crois pas que ce soit documenté.

Oui, je prend environ 1000 unités par jour, sauf les jours où je l'oublie.
Je n'ai jamais fait mesurer mon taux sanguin.
Je prend ce supplément depuis environ 1 an et demi.