Cesser de fumer: quelles méthodes avez-vous essayées?

Mon épouse et moi avons cessé de fumer le 6 octobre grâce au laser. Mais,force est d'admettre qu'il faut être motivé pour arrêter de fumer. Mon épouse a dû être opérée à un poumon pour un nodule pulmonaire. C'était assez suffisant pour nous motiver à arrêter. C'est surtout entre les deux oreilles que ça ce passe. Sans motivation,point de salut.

Bonne chance.

Voilà 34 ans que je fumais...
Chaque jour, à l'exception de 2 arrêts difficile de 3 mois. Une vraie accroc.

J'ai débuté le zyban sr il y a 4 mois.
J'ai attendu le moment où je serais surprise de ne plus penser à la cigarette. (Environ après 3 mois de consommation quotidienne de 300 mg de zyban sr.)
J'ai apprivoisé cette nouvelle indifférence à la cigarette pendant environ 2 autres semaines, en diminuant ma consommation sans faire d'effort parce que je pensais moins à fumer.
Puis il y a 15 jours j'ai décidé de fumer celles qui restaient et de plus m'en procurer par la suite.
Ce que je fais depuis 1 semaine maintenant, sans véritable sensation de manque (craving). En tous cas, pas assez pour me lancer acheter 1 paquet au dépanneur.

Je bois maintenant de la tisane lorsque je suis à la maison (endroit propice à la rechute et question de ne pas engraisser), ou je mache de la gomme nicorette si j'ai une pensée qui persiste pour la cigarette.
J'ai l'intention de continuer le zyban encore 6 mois, question de diminuer les risques de rechute et de me défaire de cette habitude bien ancrée d'apporter une cigarette à ma bouche, quasi inconsciemment depuis longtemps.
À suivre...

timbre trouble insomnie

j'ai tout essayé pour arrêter de fumer; de l'accupuncture au Ziban...
J'ai arrêté depuis 3 ans grace à de la volonté et au ziban Même si je n'ai pas fais le traitement jusqu'au bout.

Arrêter de fumer, ah quel casse-tête! J'ai en effet eu recours à plusieurs méthodes dont quelques unes ont eu un effet contraire! Le champix par exemple, m'a fait fumer deux fois plus tout en me mettant les nerfs à vif. Le laser, qui est dispendieux n'a rien fait du tout, deux hres après je fumais! Les livres et les discussions, on oublie ça. J'ai quand même cesser six mois avec les timbres nicoderm. Mais bon, ma belle-mère et mon amie ont cessés il y a huit sans rien prendre du tout. Alors je me dis que tout cela se passe entre nos deux oreilles, soit tu veux arrêter, soit tu veux pas.

Je suis d'accord avec M. L'Heureux, ça prend de la volonté et rien d'autre. J'ai déjà fumé quelques années à l'adolescence jusqu'à la vingtaine. Je fumais environ un paquet par jour (le paquet coutait 1,75$ à l'époque). L'idée d'arrêter fait son chemin quand on a le sentiment que la cigarette change notre état de santé (essoufflement, manque d'énergie, picotement, fatigue après avoir monté des marches, etc).

Pour ma part j'ai arrêté de fumer lorsque j'ai eu la grippe avec un mal de gorge, on a moins envie de fumer à cause du mal de gorge alors ça été pour moi l'occasion idéale d'arrêter. J'ai arrêté une fois et je n'ai jamais repris une cigarette depuis, pas même allumé une cigarette pour quelqu'un d'autre. J'ai 51 ans aujourd'hui et l'envie de fumer ne m'est jamais revenu. On dit que ça prend environ dix ans aux poumons pour redevenir ce qu'ils étaient avant de fumé (dépendant depuis combien de temps on a fumé). Il faut être vraiment convaincu et décidé pour cesser de fumer, si on a le moindre doute dans notre esprit qu'on peut arrêter, ce ne sont pas à mon avis, les patches et tous ces traitements qui agiront à notre place. L'esprit est plus fort qu'on croit, il faut simplement y croire et ça arrive. Bien entendu, il faut éviter les tentations les premiers temps et se tenir loin de ceux qui fument et changer nos habitudes de vie. Si le plus dure pour vous est de ne pas fumé après les repas, allez marcher dehors ou faite une autre activité.

J'encourage vraiment ceux qui tentent d'arrêter de fumer de persévérer, vous y gagnerez beaucoup.

Il n'y a qu'une seul vraie façon d'arrêter de fumer et c'est la volonté, oublié le reste.
J'ai commencé à fumé la cigarette à 12 ans, puis à 14 ans c'était le cigare en plus de la cigarette et à partir de 16 ans, je fumait 3 boites de cigares par jour ainsi qu'un gros paquet de cigarettes. Puis à 35 ans; j'ai décidé d'arrêté tout cela sans aucune pression de qui que ce sois et sans aune aide ni traitement, mais seulement de la volonté et de la détermination. Les 2 premier mois furent un peu difficile mais je n'ai jamais plus fumée depuis et je suis rendu à 65 ans. Aussi, je crois que la Loi qui permet au fumeur de sortir à toute les heures pour fumé est un manque de respect pour les non fumeur et ne règle rien. Encore des LOI hypocrites, des Gouvernement pas de colonne.

J'ai tout essayer pour arrêter cette dépendance à la cigarette que je nourissait depuis 30 ans!! J'ai essayer seul, avec les patches, avec la gomme nicorette, avec le zyban, l'accupuncture, et ce plus d'une fois chaque!!!! Je dirais bien une trentaine de fois en tout!!!!! Puis est arriver le Champix!!!! Mon sauveur, en effet ça fait maintenant 17 mois que je suis non-fumeur et ce grâce au Champix!!! Il faut dire aussi que j'avais mon corps qui commencait à me parler (toux chronique, essouflement rapide,haute pression, etc...).
Bonne chance à tous!!!! un libéré!!!!

Dépendante de la cigarette pendant 24 ans, près de 1 paquet/jour, en accord avec mon médecin, j'ai utilisé le Ziban pendant 3 mois. Réussite dès mon 1er essai, j'étais aussi décidée dans ma tête. Aucune rechûte. Effet secondaire: démangeaison sur les bras le dernier mois. Plus jamais cette dépendance!

J'ai tenté la thérapie au laser. Ce fut merveilleux les cinq premières journées. Un deuxième traitement n'a été efficace que deux journées. Et la facture s'élevait à près de 500 dollars... Une méthode peu recommandable. Cela revient à cesser de fumer par la seule volonté.

J'ai cessé de fumer le dimanche 14 février 1993 après 19 ans de ce vice inutile et tellement dangereux.

Je me suis préparé mentalement pendant deux mois en coupant, entre autres le café qui était associé à la fin du repas. Il faut dire que depuis un ou deux ans, je ne fumais qu'à l'extérieur.

J'ai utilisé des pataches de nicotine de 21 mg. puis 14 mg. puis 7mg. J'ai cessé avant d'utiliser les pataches de 7 mg.

Je n'ai jamais fumé depuis et je n'ai absolument pas l'intention de le faire. Liberté, liberté, liberté.